http://6809.teacup.com/rctomorrow/bbs? ja 2009-11-27T16:40:50+09:00 http://6809.teacup.com/rctomorrow/bbs/630 ﾒｰﾙでもお知らせしましたが、 12月から月１～２回の割合で日曜に長い距離を走る形での練習会を行ないます。 １月～３月の間にﾌﾙﾏﾗｿﾝ・ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝに目標を持っている人に合わせた形でMENUを 設定します。 とりあえず、11/29に大阪城公園から豊里大橋往復(19km) Startは10:00です。 なお、12月は６日・13日(忘年会前)の２回を予定 １月は17日。 サミー 2009-11-27T16:40:50+09:00 http://6809.teacup.com/rctomorrow/bbs/629 福知山に参加されたみなさん、遅ればせながらお疲れ様でした それぞれに好記録を出されたようでおめでとうございます 私目も次シーズンには戦線に復帰できるように練習いたします けろ 2009-11-27T04:57:11+09:00 http://6809.teacup.com/rctomorrow/bbs/628 福知山に参加された皆さんお疲れ様でした！ 自分が目標にしてた3時間15分を越えることが出来て、今はただただホッとしとります。 事前の準備やレース展開等、去年の反省点を活かせたいいレース運びを出来たと思います。 去年は「もうやらん！」とか思ってましたけど、今は欲が出てきたので次はサブ３を是非目指したいとも思ってます（笑 とりあえず今はえらいことになってる足を元に戻して、また次のレースに向けて頑張っていきますよ！ ヤチ 2009-11-24T21:39:11+09:00 http://6809.teacup.com/rctomorrow/bbs/627 福知山参加された方お疲れさまでした。 ヤチくん、コバさん記録更新おめでとうございます。 ↓の書込みに結果がありますが、私自身、前回ベストから約30分ほど記録を更新し目標にしていたサブスリーを達成することができました。レース内容には少し反省点もありますが、今持てる力を発揮できたのではないかと思います。 マラソンシーズンも本格的に始まり、あちこちでレースが開催されています。皆さんも目標に向けて頑張って下さい！ たゆ 2009-11-24T21:15:03+09:00 http://6809.teacup.com/rctomorrow/bbs/626 昨日の『福知山マラソン』ですが、私の勘違いで、はやさんは参加していませんでした。 正式Timeですが、 たゆさん　２時間58分48秒(自己BEST＆サブスリー達成) ヤチくん　３時間09分54秒(自己BEST) コバさん　３時間16分58秒(自己BEST) 萩さん　　３時間22分21秒 サミー　　３時間24分07秒 メンバー以外で練習会に参加していた人 奥村さん　３時間31分53秒 三宅くん　３時間42分48秒 お疲れさまでした(^^♪ サミー 2009-11-24T17:25:16+09:00 http://6809.teacup.com/rctomorrow/bbs/625 スタート時は曇り空で少し肌寒かったのですが、天気も回復し、後半は晴れて汗ばむ陽気。 結果はたゆさんが２時間58分と見事にサブスリー。ヤチくんも３時間８分とベストと好結果。 萩さんは３時間22分で手堅くまとめてました。サミーは代わりばんこに脚が攣りなんとか３時間24分でGoalにたどり着きました(>_ sammy 2009-11-23T20:46:10+09:00 http://6809.teacup.com/rctomorrow/bbs/624 すでにMLでは流して、数人から返事はもらっていますが、 RC Tomorrow忘年会を下記の通りで行ないます。 日時；１２月１３日(日)　16:00～　(２～３時間) 場所；がんこ天満寿司店(例年と同じ場所です) 会費；４，０００～４，５００円 なお、当日は12時から大阪城公園で２時間ぐらい練習会を行ない、練習後は風呂で汗を 流して、ＪＲにて天満に移動します。また、忘年会のみの参加もＯＫです。 一応、予約人数の最終確認もありますので、遅くとも12/8辺りまでに参加の可否の連絡 をお願いします。 サミー 2009-11-21T15:32:52+09:00 http://6809.teacup.com/rctomorrow/bbs/623 今日、９時から長居で走り込むつもりが、行ったら中学生のRunnerが一杯。 大阪府中学駅伝が開かれるみたいで、周回ｺｰｽは走れないみたいなので、仕方なく、 たゆさん、ナイトランACの奥村さん、小谷くん、浅野さんの５人で大阪城公園まで の往復をする事にしました。 行きは大阪国際女子(大阪ハーフ)のｺｰｽを忠実に辿り、帰りはShort CutｺｰｽでTotal 22.5km。最後はきちんとﾍﾟｰｽUpして、『福知山』の最終Long走は終わり。 ５人とも出場予定です。 サミー 2009-11-15T15:23:47+09:00 http://6809.teacup.com/rctomorrow/bbs/622 次のサイトで結果が出ています。 見たら、はやさんとケロさんがタッチの差(わずか10秒差)だったみたいです。 なお、RC TomorrowのＨＰ上の結果ではネットTimeではなく、グロスTimeを掲載 しますので…。 http://www.tecnoplan.co.jp/tecnet/result/search.php?id=308 サミー 2009-11-09T16:10:53+09:00 http://6809.teacup.com/rctomorrow/bbs/621 淀川マラソンの際の写真（カメラマンが撮影していたもの）がオールスポーツ コミュテイに載っています。金曜日位にオープンになったみたいで。 参加者の皆さん、時間があれば探してみてくださいね。 僕の写真は２～３枚ありました。（ゼッケン６９９０で検索） いつ撮ったか不明ですが・・終盤の余裕ない表情が撮られてます・・ 話は、変わりますが福知山組の皆さんがんばってますね。 こちらも次期、目標に向けてがんばります。いい刺激を貰えるので この波に一緒に乗ってくように走ります。 はぐっちゃん 2009-11-08T23:31:16+09:00 http://6809.teacup.com/rctomorrow/bbs/620 たゆさんへのお返事です。お疲れさまでした。 さすがです 年令的な事もあるけれど、ナイトラン練習会で揉まれて、刺激も受けてるから、伸び代も大きいよね。 私ももう20才若かったら(^O^)/ どんな事でもそうだけど固定観念で自分から枠を作るのは、進歩しないです。 自分から殻を破らないと…。 サミー 2009-11-03T20:51:04+09:00 http://6809.teacup.com/rctomorrow/bbs/619 淀川市民マラソンに出られたサミーさん、ケロさん、遠藤さん、はやさん、直接応援できませんでしたが、はぐっちゃんさんお疲れさまでした。結果が出た人、課題を見つけた人それぞれですね。 私もみんなの力走（？）から力をもらい今日『菊花マラソン（ハーフ）』を走ってきました。結果は、自己ベスト更新♪コースはほとんどフラットで少しアップダウンがある程度。小雨と強風が余計でしたが、かなり良いコースだと思いました。 練習について議論されているみたいなので、私もこの場を少し借りて・・・ サミーさんの言葉にもあるように… たゆ 2009-11-03T18:04:17+09:00 http://6809.teacup.com/rctomorrow/bbs/618 「けいれん」「こむらがえり」に悩むすべてのランナーに・・・血流促進バンド「グラファイトバンド」のご紹介をさせてください。２年前から中高年ゴルファー向けに販売、「けいれん予防」に９９％の改善実績をもとに、スバル駅伝部や大学のアスリートのモニターテスト後、自信を持って今月からランナーさん 向けに販売開始しました。アスリートから高齢者、中、高校生までけいれんに悩む人は試してください。　足も軽くなり、ネックレスと併用で、心肺機能もアップいつもより楽に走れます。　詳しくは グラファイトバンドで「検索」して下さい。公的… ライフサポートギブ 2009-11-03T12:26:29+09:00 http://6809.teacup.com/rctomorrow/bbs/617 サミーさんへのお返事です。 おはようございます。言われるとおり自分でも痛感しています・・ 多少なりともいけるのでは？と少し思っていた部分を打ち砕かれた感は 正直ありますね。タイム的なもの、ペース的なものが今のレベルより 格段にあげていかないと残酷な結末を迎えるのは目に見えていますよね。 何とかするには自分で走るしかない。不安ばかり抱えていては前に進めない ので、本大会をいい機会に勇気をだして今出来ることをがんばります。 なかなか制約の多い環境を理由にしていても自分も辛いから。 はぐっちゃん 2009-11-03T06:47:00+09:00 http://6809.teacup.com/rctomorrow/bbs/616 昨日のﾌﾙﾏﾗｿﾝ、やっぱり30km以上走を１本もやっていないという事が出てしまった。 脚の慢性的な故障と入院によるここ２週間の生活ﾘｽﾞﾑの狂いによる疲労もあったけれ ど、大きな原因はこれに尽きます。 はやさんのように金曜練習会の後も帰宅Runをしてる努力がTimeにもはっきり表れて います。 『練習は嘘をつかない』 自分のやってきた事はモロに出るし、それ以上の事はまぐれでも出ないから…。 そう言えば、昨年も淀川で３時間34分とボロボロになったけど、目標にした３月 の『篠山』で３時間14分で走ったし… サミー 2009-11-02T23:17:17+09:00